デートの眠いは解決できる!今すぐに眠気を覚ます対処法7つ紹介します

     
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「デート中に眠くなることが多く困っている。。。」

彼女との楽しいはずのデートなのに、ついつい眠くなってしまうことってありませんか?

デート中のあくびや眠そうな顔は彼女に嫌われてしまうかもしれません。

この記事では、デートが眠いとお悩みのあなたに、明日から実践できる7つの対象法をご紹介します。

さらに「なぜ眠くなるのか」を考えることで、その眠さを根本から解決できますよ。

眠さの解消でデートがより良くなり、彼女との愛も深まりますね。

1.デート中に眠くなった時の7つ対処法

「私とデートしてるのがそんなにつまらないの!?」なんて彼女から言われたことありませんか?

この一言でデートは台無しですよね。

こんなこと言われたくないですし、言わせたくないでしょう。

ここでは彼女を激怒させる前に知っておきたい眠気を覚ます方法を7つ紹介します。

対処法1.デート前にカフェインを摂取する

コーヒーや紅茶など、カフェインが入っている飲み物をデートまでに飲んでおけば、眠気もスッキリとして元気にデートを楽しむことができますよ。

ご存知の通りカフェインは眠気を覚ましてくれる成分です。

朝起きた瞬間に「あれ?今日寝起き悪いし、スッキリとしないな」と思うことって意外とあったりしますよね?

そんな時はカフェインの入った飲料を飲んでおくことが重要。

またカフェインの効果は4~5時間ほどなので、デートの4時間前にはカフェインを摂取するように心がけましょう。

対処法2.ストレッチと深呼吸

ストレッチと深呼吸で脳と体がスッキリします。

ストレッチには交感神経を刺激する働きがあり、脳の血行も良くなり、さらに深い深呼吸を行うことで酸素が脳まで供給されスッキリとした気分になるのです。

「寝不足でなくても頭がボーッとして、元気が出ない」なんて時こそ、ちょっとの時間を使ってストレッチと深呼吸を取り入れましょう。

ストレッチと深呼吸の合わせ技で頭も身体もスッキリさせ、彼女との会話もキレのあるものにしましょう!

対処法3.少しだけでも寝る

眠さを根本から解消するには眠るしかありません

寝れば爽やかなデートができるのは目に見えていますよね。

もし、耐えられないくらいの睡魔に襲われた時は、彼女に断りを入れて軽く寝てしまうこともありです。

20〜30分の昼寝は認知能力が回復すると言われていて、仕事効率も上がると言われています。

もし、デートになむくなったらカラオケや満喫でうたた寝してみるのが良いでしょう。

頭もスッキリとして、楽しいデートに早変わりしますよ。

対処法4.食欲を満たす(糖分以外!)

少量食べると眠気が紛れるので、とてもオススメです!

空腹時は栄養が頭に回らずボーッとしますが、栄養が頭に回ることで眠さがスッキリとしますよ。

しかし満腹まで食べるのは厳禁!そして過度な糖分を取ることもNG!

満腹感はやる気を無くすだけでなく、睡眠欲を増加させると言われていますし、糖分を摂取することで血糖値が上がり眠くなってしまいます。

対処法5.無理やりテンションを上げる

無理やりテンションを上げることで、無理やり楽しい雰囲気に変えましょう。

テンションが高いことで、やる気や集中力などが高まります。

これにより眠さを覚ますことができ、デートに集中できるようになります。

自分のテンションさえ上げてしまえば、自ずとデート楽しむようになるのです。

その楽しさにつられて彼女も楽しいと感じますよ。

対処法6.たくさん笑う

笑うと気持ちが晴れやかになり、眠気が飛びます。

たくさん笑えて話し合える会議と資料を読むだけのつまらない会議では、笑える会議の方が眠さを感じづらいですよね。

「毎日同じ感じのデートばかりで飽きたなぁ」なんてつまらない顔をしていないで、毎日同じ感じのデートでも笑えるポイントを探してお互いに笑いましょう。

笑うことで幸福作用のあるエンドルフィンが分泌されます。

眠気どころか幸せも感じやすくなるので、デート中に少しでも楽しいことがあれば笑うことを心がけましょう。

対処法7.性欲を高めておく

性欲を高めた状態にしておくことで眠さが感じにくくなります。

これは男の人ならわかると思いますが、性欲が高まっている時は眠さを感じなくなります。

性欲を高めた状態を維持すると睡眠欲が薄れると言われています。

眠さも覚ましてくれるので性欲を高める価値はありますよ。

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