彼女と別れたい時の良い方法は?メンヘラ彼女の場合についても解説!

「付き合っている彼女と別れたいけど、彼女を傷つけないように綺麗に別れたい」

そう思ってこの記事を開いていただいたのではないでしょうか。

別れは、告げられる彼女もそうですが、告げる側にとっても心苦しくて辛いものです。

この記事ではなるべく女性の心を傷つけず、綺麗にあなたと彼女の関係を終わらせる方法を紹介します。

してはいけないNGな別れ方や、万が一あなたの彼女が俗にいう”メンヘラ”だった場合についても触れていきます。

あなたが彼女との別れを考えているなら、きっと役に立つでしょう。

1.彼女との綺麗な別れ方と心構え

彼女と綺麗に別れるには、いくつかの心構えと外せない伝え方があります。

男性は女性にとって悪者になることを恐れて、別れをはっきり切り出せない傾向にありますが、これはNG。

相手の女性を傷つけないためにも、はっきりと自分の意思を伝えることが必要なのです。

それでは、今からお伝えする綺麗な別れ方と心構えを詳しくみて、別れを告げる際の参考にしてください。

この記事は女性向けですが、事前準備なども載っているので合わせて参考にしてみてください。

恋人との上手な別れ方~円満に別れるための3つのポイントと事前準備とは~

  • 1ー1.はっきりと「別れたい」と伝える

    大切なのははっきりと「別れたい」という意思表示をすることです。

    曖昧な言い方をすると、女性に期待を持たせてしまい、苦しみを長引かせることになってしまいます。

    冒頭でも触れましたが、相手に悪く思われたくなくて遠回しな表現をするのは、あなたの自己満足であり、彼女の為にはなりません。

    またそう言った言い回しをすることで、別れ話がこじれる可能性もあるのです。

    もう別れを決意しているのであれば、きっぱりと「別れたい」と彼女に伝えましょう。

    1ー2.もう好きじゃないことを伝える

    別れの理由を聞かれたら「もう好きじゃない」ということを伝えましょう。

    仕事を言い訳にしたり、両親を言い訳にしたり…他者のせいにするような言い方をすると女性は期待を持ってしまいます。

    「仕事が落ち着くまで合わなくていい、待ってるから」
    「両親に気に入られるように頑張るから」

    そんな風に女性は、あなたの気持ちはまだあると思って努力しようとしてしまいます。

    何か別の事柄のせいにして責任を逃れたいと言う気持ちは分かりますが、結局はあなたの別れたいと言う気持ちが伝わらなくなります。

    あなた自身がもう彼女に愛情がないということを、はっきりと伝えるべきなのです。

  • 1ー3.連絡を断つ

    別れ話をした後も「彼女が心配で」などと言って連絡をする人がいますが、連絡を断つのが正解です。

    彼女が心配と言いながら、実はあなたが別れて寂しいからではないですか?

    別れ話をされてしばらくは、女性も別れを引きずっていますから、連絡をすると女性に期待を持たせてしまいます。

    気持ちを切り替えるまでの期間を長引かせて、女性に失恋の痛手を長く味合わせることになるのです。

    中途半端な優しさや自己本位な行為は別れには不要。

    別れ話をした後は、決して彼女に連絡をしてはいけません。

    1ー4.期待を持たせない

    女性が復縁や、別れの撤回に期待を持ってしまうような行動はNGです。

    あなたとの別れを受け入れ、忘れるまでの期間を長引かせることになります。

    「俺が悪いんだよ、〜ちゃんのせいじゃない」などと口にする男性もいますが、女性からしたら「じゃあなぜ別れなきゃいけないの?」ということになりませんか?

    綺麗に別れるコツは、期待を持たせない事です。

    女性が早く気持ちを切り替えられるようにする為にも、期待を持たせるような言動は慎みましょう。

  • 1ー5.涙に怯まない

    別れ話の際に彼女が泣いても怯んではいけません。

    男性は女性の涙に弱いものですが、その度に別れを撤回しているとあなたの「別れたい」という意志が伝わりません。

    なんども繰り返す事で「泣けばどうにかなる」と思われてしまうことも。

    女性は男性に比べて感情的ですから、別れ話をした時に涙を流す人も多いでしょう。

    ですが女性は意外と気持ちの切り替えが早く、一時的に泣いても割と早く元気になってすぐに彼氏を作ってしまう女性も。

    あなたが今「別れたい」と思っているのなら、女性の涙は気にしないことです。

    2.泥沼必至!NGな別れ方はこれ

    綺麗な別れの方法をお伝えしましたが、逆にNGな例をお伝えしておきます。

    このような方法で別れを告げると、泥沼になったり、彼女の友人から反感を買うこと間違いなしです。

    もしも彼女が元々友人の場合、周囲の人間関係にもヒビが入りますから注意しましょう。

    NG例しっかりと覚えておいて、実際の別れ話の時には実践しないように気をつけてください。

  • 2ー1.LINEで一方的に別れを告げる

    LINEで一方的に別れを告げるのはやめましょう。

    最近はLINEが発達していますが、直接顔を見ずに別れを告げると女性は気持ちの整理がつきにくくなります。

    「なんで?会って話せないの?」などとなり、別れ話がかえって長引くことも。

    文章ではあなたの気持ちも伝わりづらいでしょうし、LINEで「別れよう」と告げておしまいというのは無責任。

    できれば直接会って別れを伝えるようにしましょう。

    2ー2.音信不通になり自然消滅を狙う

    別れ話すら面倒で、連絡を絶って自然消滅を狙うのもやめましょう。

    女性は何かあったのか心配しますし、自然消滅されたと気付いてもかなり傷付きます。

    綺麗な別れ方をお望みのあなたはこういったことはしないでしょうが、一応覚えておいてください。

    女性の気持ちを傷つけて、そのあとのトラウマになってしまう事もあります

    音信不通から自然消滅を狙うという無責任な別れ方は、絶対にやめましょう。

  • 2ー3.「距離を置こう」などという曖昧な言い方をする

    別れ話がこじれたり、はっきり別れたいと言えなくて「距離を置こう」というのもNG。

    距離を置くというのは、自分が彼女を好きか分からなくなった時にする行為で、別れの伏線ではありません。

    あなたが別れを前提に距離を置こうと伝えても、女性にとってはあなたの気持ちが戻ってくるのを期待して待つことになってしまうのです。

    そもそも距離を置くことは期間も曖昧ですし、別れたいなら距離を置こうというのは不適切です。

    無駄に女性に期待を持たせたりしない為にも、曖昧な言い方はやめましょう。

    もしも別れる決意がまだついていないのなら、下記の記事を参考に本当に別れたいのか考えてみましょう。

    彼女と別れたら後悔する?別れる理由や別れ方を冷静に考えよう!

    2ー4.彼女の不満や文句を言う

    彼女の不満や文句をぶちまけて別れるのも得策ではありません。

    仮に不満や文句があって別れたにしても、最後に彼女にそれを伝えると「直すから」などと縋り付かれてしまう可能性があります。

    別れたいという意思表示をして、しつこく理由を聞かれたら「もう好きじゃない」と伝えれば十分。

    今まで鬱憤が溜まっていたとしても、別れれば関係ありませんからここでぶちまける必要はないでしょう。

    最後に今までの文句などをいうのはやめましょう。

    2ー5.「最後だから」といって体の関係を持つ

    稀に体の関係を最後に持つ男性がいますが、論外です。

    自分もしばらく相手がいなくなるから、なんだかもったいなくて体の関係を持ってしまったり、女性にせがまれて関係を持ってしまうのが主な理由。

    さらにセフレ関係を提案する男性もいますが、綺麗な別れ方をしたいなら絶対にNG。

    あなたがセフレのつもりで都合の良い関係を望んだとしても、体の関係を持つことは女性にとって自分への愛情の現れと解釈してしまいます。

    いつかは彼女も都合よく扱われていることに気づきますし、その時に彼女自身さらに傷つくことになるのです。

    別れると決意したら、一切体の関係を持たないようにしましょう。

    3.彼女がメンヘラだった場合の別れ方

    ここまで紹介したのは綺麗な別れ方が通用しないのが、相手がメンヘラの女性だった場合です。

    メンヘラとは分かりやすく言うと、このような特徴を持っている女性のことを言います。

    • 依存心が強い
    • ネガティブに物事を考える
    • 非常に寂しがりやでメールや電話などにすぐ返信がないと怒り出す
    • 医療機関で何らかの精神疾患があると診断されている

    もしもあなたの彼女がこういった特徴を持つメンヘラの女性なら、一筋縄で綺麗な別れ方をするのは難しい可能性が高いでしょう。

    通常の女性と別れるよりは難しいということで、あなたも彼女に別れ話をできないのかもしれません。

    あなたがメンヘラ女性と別れたいという場合は、これから紹介する方法を参考にしてみてください。

    3ー1.長期戦になることは覚悟して説得する

    メンヘラ女性と別れ話をするときは、長期戦を覚悟しましょう。

    基本的にネガティブで、依存心が強い傾向にあるメンヘラ女性は、簡単にはあなたという存在を失うことを受け入れられません。

    「別れたくない」とごねるでしょうし「私のダメなところは何?直すから捨てないで」なんて縋り付いてくる事も。

    まずは女性の話をしっかりと聞いて、気持ちを吐き出させてあげるようにしましょう。

    逆上して怒鳴りつけたりすると、相手もヒートアップして暴力的になったりヒステリーを起こす事も。

    メンヘラ女性との話し合いでは、自分の意思が伝わるまでしっかりと話を聞いて、相手を落ち着かせるのがコツ。

    長期戦を覚悟して別れ話に挑みましょう。

    3ー2.「死ぬ」と脅されても別れは撤回しない

    メンヘラ女性が別れを回避するために使う「死ぬ」という言葉は、多くの場合は嘘であることが多いので、別れを撤回するのは間違い。

    ひとまずその場であなたに別れを撤回して欲しくて、脅しとして使っていることがほとんど。

    目の前でリスカをしたりする事もありますが、その場合は病院へ連れて行ってあげるなどの処置は必要ですが、別れを撤回してはいけません。

    そこで別れを撤回していると、毎回同じことの繰り返しになってしまいます。

    脅しに屈せず、あくまでも別れるという態度は崩してはいけません。

    3ー3.必要であれば友人や家族の助けを借りる

    女性の精神状態が著しく悪く、本当に自殺の可能性があったり、自傷行為がひどい場合は友人や家族の助けを借りるのも手段の1つ。

    彼女の女友達や家族に、別れの後に彼女が間違った行為をしないように見張ってもらうと安心です。

    メンヘラ女性の精神の不安定さを1人で受け止めていると、あなたも参ってしまいます。

    心配だからと女性に付き添っていることで、共依存という状態に陥って別れられなくなる事も。

    自分だけの手には負えないと思ったら、素直に友人や家族に相談してみましょう。

    3ー4.最悪自然消滅もアリ

    綺麗な別れ方ではNGとした自然消滅ですが、メンヘラ女性が相手なら緊急手段としてアリです。

    話し合いをしたが納得しない、泣き喚いてしまって話にならないなら逃げるという選択肢を取るしかない場合もあるでしょう。

    ただし、自然消滅は女性の心を深く傷つけますから、ストーカー化したり女性が自傷行為に走る可能性もあります。

    別れたいのに別れられない、そんな状態だと女性のメンタルも崩れてきて、毎日鬼電鬼メールを入れてきたりしてあなたが精神的に追い詰められるかもしれません。

    あなたが本当に限界を迎えている、女性に頼れる家族や友人がいるのなら自然消滅という手段を取る事も考えましょう。

    3ー5.専門の機関の助けを借りる事もできる

    家族や友人にも頼れないなら、専門機関の助けを借りる事も考えましょう。

    セラピストや精神科医などで、カップルの相談を受け付けてくれる機関があります。

    そこに申し込みをして、彼女と一緒に赴き女性の心に寄り添いながら、穏便に別れるように手助けをしてくれます。

    彼女が何かしらの精神疾患を持っているなら、あなただけで女性を説得するのは至難の技です。

    また別れ話のこじれから、彼女がストーカー化した場合は警察に相談する、接近禁止令を取るなどの手段もあることを覚えておきましょう。

    1人で抱え込んであなたの精神が崩壊する前に、専門機関の助けを考える事も考えましょう。

    4.まとめ

    彼女との綺麗な別れ方を紹介しましたが、なんとなく自分の中で筋道が立ちましたか?

    女性を傷つけたたくないなら、きっぱりと別れる意思と愛情がないことを伝えることが大切です。

    曖昧な態度や、期待を持たせるような言動は泥沼を招きますのでやめましょう。

    また、万が一あなたの彼女がメンヘラ女性でうまく別れる自信がない場合は、記事中で紹介したような手助けをしてくれる機関もありますので参考にしてください。

    総じて女性は男性よりも強いもの、きっぱり別れることが女性のためにもなるのです。

    罪悪感を感じることはないので、女性にとってもあなたにとってもベストな別れ方であなたの恋愛を綺麗な思い出にしましょう。

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