彼氏を傷つけないデートの誘いの上手な断り方！行きたくない時の伝え方・NG例を解説

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「彼氏からデートに誘われたけれど、断りたい。。」なんて、お悩みではないでしょうか？
何か別の用事があったり、気分が乗らなかったりなど、誘いを断りたい場合もありますよね。
しかし、「デートを断ってしまうと、彼氏に嫌われてしまうかもしれない」なんて、不安な気持ちになる人も多いはずです。
そこで今回は、彼氏を傷つけずに上手に断る方法と、避けるべきNGな断り方を紹介します。
デートに行きたくない時は、上手に断って次のデートを思いっきり楽しみましょう！　

１．デートを断られたときの彼氏の気持ちって？

　
デートを断られたときの彼氏は、「気にせず許してくれる」「理由を聞いてくる」のいずれかの行動をとることが多いです。
「怒られたわけじゃないから大丈夫」なんて、思ってはいませんか？
実は、どちらの場合も不満に思われている可能性があります。
まずは、それぞれの行動について、彼氏の本当の気持ちを考えてみましょう。

１-１．気にせず許してくれる彼氏の気持ち

「断っても気にしていないようだから大丈夫」なんて、思うのは危険です！
断っても笑顔で許してくれて、また誘ってくれる男性は確かに存在しています。
外から見て気にしていないように見えても、不満を溜め込んでいる可能性は高いです。
不満が爆発して、急に大ゲンカになることもあります。

デート断られた。倒れそう。

— calcio2110 (@calciojuve2110) January 30, 2020

１-２．理由を聞いてくる彼氏の気持ち

「デートに行きたくないのはなんで？」というように、理由を聞いてくる場合も不満に思っている可能性が高いです。
理由を聞いて納得してくれたように見えても、「俺のことが好きじゃなくなったのかも？ 」なんて内心は考えてしまうことも。
彼氏がデートを断られた理由に納得できない状況が続くと、気持ちが冷めきって別れの原因にもなりえます。
以上のように、彼氏の反応がどうだったとしても、良い気持ちになっていることはないです。
したがって、「どうしても断りたい！」というときは、慎重に上手く断らなければなりません。
 

２．彼氏とのデートを断ってしまう理由とは

いくら仲良しのカップルでも、今日は会いたくない、デートの気分じゃない、という日はありますよね。
男性に誤解しないでもらいたいのは、決して嫌いになったわけでも別れたいわけでもないということです。
今日はちょっとデートに行けない・・・という理由があるんです！
女性が彼氏とのデートを断るときは、どういうときなのかみていきましょう。

デート行きたくないめんどくさい家でドラクエしてたい

— IRANICK (@IRANICK5) January 25, 2020

２-１．体調不良のとき

女性は生理やホルモンバランスによって体調や気持ちのアップダウンが激しい周期があります。
せっかく一緒にいるのにしんどそうなところを見せてしまうのも嫌だし、そもそも外に出ること自体が億劫になってしまいます。
そして体調がよくないとなんだかイライラして、このままデートに行ったら確実に喧嘩をしてしまうな、と思うときがあるのです。
無駄な喧嘩をしてお互いの気分が悪くなるよりも、そんな日は「おうちでゆっくり休んでね」と言ってもらいたいですね。

寝たいよ、SEくんとデート行きたくない

— 🌷チカナ🌷 (@kh1122_mx0514) January 28, 2020

２-２．倦怠期のとき

お付き合いが長いカップルならいずれやってくる倦怠期。
デートも会話もなんだかマンネリ化して、新鮮味がないなと感じてくる時期は誰にでもあります。
そういうときは、趣味や友達との時間を優先させて、彼氏とは適度な距離感を保った方が良さそうです。
お互いが充実した時間を過ごすことが、マンネリの解消を手助けしてくれるかもしれません。

２-３．自分のコンディションが良くない

肌荒れや、なんだか顔がむくんでいたり、髪型が決まらなかったり・・・。
女性なら誰しも鏡を見るのが憂鬱な程、身なりの調子が悪いときがありますよね。

化粧ノリ悪すぎて
デート行きたくない泣きそう。

— あやめろちゃん💜 (@xxllo02) January 18, 2020

デートのときにはいつもベストの状態で会いたいのに、それが叶わないと出かけるモチベーションも下がってしまいます。
彼氏にどうにかできることでもなく、どうしてもそういう日は会いたくないな、と思ってしまう女性はいるでしょう。

 
ここからは、彼氏からのデートの誘いを上手く断る方法を見ていきましょう。
 

３．彼氏からのデートの誘いを上手く断る方法4選　

デートに行きたくないときは、できるだけ彼氏を傷つけないように上手く断りましょう。
彼氏からのデートの誘いを上手く断る方法は、4つあります。

1. 別の日を提案する
2. 生理で体調不良であることを伝える
3. 正直に理由を説明する
4. 仕事で忙しくて疲れている

それぞれの断り方について、順番に確認していきましょう。

方法１．別の日を提案する

デートに行きたくないときは、「じゃあ来週の○日はどう？ 」というように、別の日を提案してあげましょう。
「誘われた日は無理だけど、別の日なら大丈夫」ということであれば、彼氏も「じゃあ、その日で良いよ」と納得してくれやすいです。
別の日を女性側から提案されることで、彼氏の不安な気持ちは晴れる可能性が高いと言えます。
したがって、デートの誘いを断るときは、どのような場合も別の候補日を自分から提案してください。

方法２．生理で体調不良であることを伝える

「ゴメン、生理で体調が悪いから、デートには行けそうにない」というように、女性ならではの体調不良を理由に断るのも1つの方法です。
女性の生理は男性には理解しにくい部分なので、「仕方ないな」と納得してもらいやすいと考えられます。
その際に、「私も行きたいとは思っている」ということも伝えておけば、ケンカになりにくいです。

方法３．正直に理由を説明する

彼氏に納得してもらえる事情があるなら、正直にデートに行きたくない理由を説明してあげましょう。
きちんとした理由があり、あなたの誠意が伝われば、彼氏はきっと納得してくれるはずです。
しかし、彼氏が受け入れられるくらいしっかりした理由でなければなりません。
たとえば、「その日は毎年やっている母親の誕生日会がある」というような、相手からの納得を得やすい理由なら、正直に伝えるのが良いでしょう。

方法４．仕事で忙しくて疲れている

「最近仕事が少し立て込んでいて疲れてる・・・」と、仕事が忙しくて休めていないことを伝えてみましょう。
同じように社会に出て働いている彼氏であれば、気持ちを汲んで「じゃあまた来週出かけようか」と提案してくれるかもしれません。
実際に仕事が忙しいと自分の時間を持てずに余裕をなくしてしまいます。
「今日は少しゆっくりしたい」と正直に伝えても、彼氏は十分に理解してくれるでしょう。
 
以上が、彼氏からのデートの誘いを上手に断る方法でした。
もし今の彼氏との関係に悩んでいる人は次の記事を参考にして、付き合い方を考えてみましょう。

「逆に、やったらダメな断り方もあるのかな？」なんて、疑問に思った人もいると思います。
ここからは、避けるべきNGなデートの断り方を見ていきます。
 

４．避けるべきNGなデートの断り方3つ

デートに行きたくないとき、断り方によっては彼氏を怒らせてしまうこともあります。
避けるべきNGなデートの断り方は3つです。
それぞれのNGな理由について、順番に見ていきましょう。

NG例１．友達と遊ぶことを伝えて断る

「ゴメン、その日は友達と遊ぶ予定があって無理」とだけ伝えるのは、ケンカになりやすいので避けるべきです。
「彼女は自分より友達を優先するんだ。。」と、彼氏は悲しい気持ちになってしまいます。
彼氏のことは大好きだけど、どうしても外せない友達との付き合いだということを、しっかり伝えてあげましょう。

NG例２．すぐにバレる嘘をついて断る

すぐにバレる嘘をついて断るのは、バレたときの印象がかなり悪いので絶対にやめてください。
たとえば、「その日は家族と出かける」と嘘をついたとしましょう。
しかし、彼氏が偶然あなたとバッタリ会ってしまえば、嘘をついたことがバレてしまいます。
そうなると彼氏に嫌な思いをさせるので、安易にバレる嘘をつくことはやめておきましょう。

NG例３．理由を説明せずに断る

相手からの誘いを断るのに、理由を説明しないのはやめましょう。
説明もなしにデートを断られてしまうと、彼氏からしたら面白くありません。
場合によっては、口論になってしまうこともあるでしょう。
したがって、彼氏の楽しみにしてくれていた気持ちを無下にしないように、誠意のある説明をしてください。

５．まとめ

彼氏からデートに誘われたとき、どうしても断りたいこともあると思います。
デートの誘いを断ったとき、理由によっては彼氏を傷つけてしまったり、関係性に亀裂が入ることもあるので断り方は慎重に選んでおいたほうが良いです。
彼氏からデートに誘われて断りたいなら、彼氏を傷つけずに上手に断るようにしましょう。

 
デートを断る理由が「相手に冷めてしまった」という場合は、思い切って新しい出会いを探してみるのも一つの手です。
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ぜひ自分から「デートをしたい！」と思えるような素敵な男性を見つけてくださいね！