おうちでヨガ!タイプ別おすすめヨガdvd

おうちでヨガをやりたい!近くにレッスン場がない、時間がない、こっそり一人でやってみたいなど理由はそれぞれかと思います。そんな時はDVDを見ながらヨガをするのが一番です。ヨガのDVDは数多くあり、どれが良いのか一目ではわかりませんよね?

そんな悩みを解消するべくタイプ別でおすすめできるヨガDVDを紹介していきます。

1.DVDを見て行うおうちヨガはスタジオに行くことなくヨガが楽しめる

おうちヨガをするなら専門のヨガDVDを見ながら行うことを推奨します。ヨガの知識がない人では何が正しいポーズなのかわかりませんし、目的に沿ったヨガのポーズができない恐れがあるためです。そして、何より怖いのがケガです。間違ったポーズをしてしまい、ケガをしてしまったら目も当てられません。そうならないためにもヨガDVDを購入して正しく、楽しくヨガをおうちでやりましょう!

おうちヨガは気軽にヨガができ、自分の好きな時間でできるのが最大の魅力です。あと、外に出るための着替えをしなくていいし、化粧をしなくていいというのも地味に嬉しいポイントです。ヨガDVDを見ながらヨガをするときは動きやすい服装でヨガマットを敷いて行うことを推奨します。また無理と感じた場合はすぐに中止することを意識してください。これらのことを守ったうえでヨガDVDを見ながら楽しくヨガをしてください。

2.人気インストラクター監修のおすすめヨガDVD

ヨガを学ぶのであれば人気インストラクターから学ぶのがいいですよね。人気があるということはわかりやすく解説してくれる方でもあります。こちらでは2名の人気インストラクターが出しているDVDを紹介させていただきます。

1.綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio ヨガベーシック

綿本彰さんはパワーヨガの第一人者と言われるほどの方で日本にヨガを広めた一人です。日本ヨーガ瞑想協会の会長であり、インドと父である綿本昇さんから学んだヨガは本格的と評判です。そんなヨガインストラクター界隈のトップランナーが手掛けたのが「綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio ヨガベーシック」になります。

ヨガの楽しみ方や効果をわかりやすく解説し、初心者の方でも入りやすいように細部までこだわったDVDです。ヨガ好きのOLさんから絶大な支持を得ているということなのでこれは見るしかないですね。

2.深堀真由美の基本のヨガ入門

深堀真由美さんは15歳からヨガを始め、ヨガをやることによる自身の変化に見入られて短大卒業後にヨガの修行を開始しました。特に呼吸法を重要視しており、ブリーズィングヨガという人の身体全体の細胞をリフレッシュさせる効果がある方法を提唱しています。

雑誌やテレビなど多数のメディアに紹介された実績もあり、女性ヨガインストラクターでもカリスマ的人気があります。そんな深堀真由美さんが出したDVDが「深堀真由美の基本のヨガ入門」です。

主にダイエットや体や心に悩みを持つ人に見てほしい内容になっています。美しいボディラインにするには?健康になるにはどうしたらよいか?を超初心者の方でもわかるように懇切丁寧に解説してくれます。

3.人気モデル監修のおすすめヨガDVD

人気インストラクターが監修するヨガもいいですが、せっかくなら好きなモデルの人とヨガをしたいって思いませんか?自分が目指している女性や憧れている女性とヨガをすれば、モチベーションだって上がります。こちらも2名の人気モデルのDVDを紹介させていただきます。

1.SHIHO loves YOGA ~おうちヨガ~

SHIHOさんは17歳からモデルとして活躍し、プチセブンでモデルになってから飛ぶ鳥を落とす勢いで人気を得ています。モデルだけではなく写真集やテレビ、CM、ラジオなど多方面のメディアにも出演していることから多彩な才能を発揮しています。

そんなSHIHOさんが監修したのが「SHIHO loves YOGA ~おうちヨガ~」です。SHIHOさんはヨガブームの火付け役の一人ともいわれており、若い女性から絶大な支持も得ています。DVDの内容ですがハードなヨガではなく、毎日少しずつのヨガをテーマにしています。現代人は忙しい方が多いのでまとまってヨガをする時間がない方には朗報かと思います。ベーシックメソッドで心や体をリフレッシュして、SHIHOさん自らがワンポイントアドバイスをしてくれるのでファンなら買いです。

2.野沢和香の はじめようヨガライフ

野沢和香さんはファッション雑誌「VERY」のレギュラーモデルであり、43歳とは思えない美貌は多くの女性の憧れになっています。全米ヨガアライアンスの資格を所有していることからも本格的にヨガをやっていることが伺えます。モデル業のほかにもヨガのインストラクターもしているので興味があればレッスンを直に受けてもいいでしょう。

そんな野沢和香さんが出しているDVDが「野沢和香の はじめようヨガライフ」です。主にダイエット部分に着目しており、部分痩せや太らないヨガテクニックを披露してくれます。もちろん心のリフレッシュもできる内容ですので初めてのヨガでも問題なく実践できます。わかりやすさとダイエットを中心とした内容からYahoo!ショッピングでは売り上げ1位を記録するほどの人気です。口コミ評価も高いのでぜひ手に取ってみてください。

4.初心者におすすめヨガDVD

初心者なのでとにかくわかりやすく、おうちでヨガをしたいと思っている方も多いかと思います。そんな初心者がよく思うであろう悩みにアプローチしたヨガDVDを2つ紹介させていただきます。

1.カラダが変わる たのしい おうちヨガ・プログラム

初心者にとってヨガをする上での大敵は「効いているかどうかわからない」ではないでしょうか?実際にヨガをやったけれども効果の実感がないなんてことになったら続けるのは難しいかと思います。そんな悩みを解消するべくして出てきたのが「カラダが変わる たのしい おうちヨガ・プログラムです。

こちらのDVDはおうちヨガをテーマにしています。一人でDVDを見ながらヨガをしても本当に効いているのかわかりづらいものです。実はCGイラストでこのポーズはここに効いているという図解付きになっています。DVDと同じポーズを真似して効いている部分が一致していればOKですからいいですよね。

もちろん肝心の内容も盛りだくさんです。体のコリの解消や心のリフレッシュ、歪み解消や体の引き締めなどの悩みを解決するポーズの紹介をしてくれます。初めてヨガをやるならこのDVDがおすすめです。

2.やさしいヨガ4週間プログラム

ヨガをやる時に疑問を持つのがどのくらいのペースでどのくらいの期間やればいいのか?ではないでしょうか。「やさしいヨガ4週間プログラム」では4週間のヨガをテーマにしており、初心者の方でも目標を持ちながら実践できるように構成されています。

人気ヨガインストラクターのHIKARUさんが出演しており、まるで自宅にHIKARUさんが来てくれたかのような感覚になります。肝心の内容ですがアンチエイジングをテーマに構成されており、随所にNGポーズや良い例を交えているのでわかりやすいのが特長です。それぞれの週で何をやるのか明確なので迷うことなく続けることができます。

5.妊婦さんにおすすめのマタニティヨガDVD

最近では妊婦さんがヨガをやることが多くなりました。背景には安産にするため、過剰に太らないよう適度な運動のため、心と体のリフレッシュをするためなど多岐にわたるメリットがあるからです。しかし、素人が勝手にヨガを始めると母体や赤ちゃんにダメージを与えてしまうかもしれません。そうならないように本とDVDがセットになり、わかりやすく解説する2つを紹介させていただきます。

1.マタニティ・ヨガLesson―DVD付

「マタニティ・ヨガLesson―DVD付」は妊婦さんでもヨガができるようにメニューが構成されています。安産を目指すヨガ、妊婦さんの悩みを解決するヨガ、食事の主に3つのテーマで解説してくれます。

たとえば安産を目指すヨガでは妊娠をしたら週が進むごとにお腹が大きくなります。適度に運動をしなければいけないですが、妊婦にとって丁度よい運動は一般の人では見つけるのが難しいものです。そこで週ごとにおすすめのポーズをわかりやすく紹介しているのです。

妊婦さんの悩みでもある、つわりや逆子、便秘などにもおすすめできるヨガの紹介もあります。まさに妊婦さんのためのヨガを体現したモノです。

2.DVD付 マタニティから産後まで使える おうちヨガプログラム

マタニティヨガは妊娠中にやるヨガと思われるかもしれません。しかし、実際は産後にも注目すべきという観点から生まれたのが「DVD付 マタニティから産後まで使える おうちヨガプログラム」です。

妊娠は想像以上に体力を使い、心と体の消費が激しいです。生まれてくる赤ちゃんを元気に産むためには母体自体が健康でなくてはなりません。そんな妊婦さんのために産前・産後に体力をつけるためのメニュー、骨盤力を高めるメニューなどを解説してくれます。

つまり、こちらがあれば妊娠期間から産後まで安心してヨガを実践でき、元気な赤ちゃんを産むベースを作れることになるのです。赤ちゃんとの一体感を感じるポーズも収録されているので、より赤ちゃんのことを大切に思えるようになるでしょう。

まとめ ヨガDVDなら自宅で気軽にヨガが始められる

ヨガDVDをタイプ別でおすすめを紹介しました。改めてになりますが今回の内容をおさらいしたいと思います。

  • おうちヨガをするのは手軽で好きな時間に楽しめるのが最大のメリット
  • おうちヨガをする際に注意したいのが無理と感じたらすぐに中止することである
  • 人気インストラクターから学びたいなら「綿本彰プロデュース Watamoto YOGA
  • Studio ヨガベーシック」と「深堀真由美の基本のヨガ入門」がおすすめ
  • 「綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio ヨガベーシック」はパワーヨガの
  • 一人者である綿本彰さんから学べるのが魅力
  • 「深堀真由美の基本のヨガ入門」は呼吸法に注目しており、身体全体の細胞をリフレッシュするブリーズィングヨガを学べるのが魅力
  • 人気モデルから学びたいなら「SHIHO loves YOGA ~おうちヨガ~」と「野沢和香の はじめようヨガライフ」がおすすめ
  • 「SHIHO loves YOGA ~おうちヨガ~」は人気モデルSHIHOさんからベーシックメソッドを学べるのが魅力
  • 「野沢和香の はじめようヨガライフ」は人気モデル野沢和香さんからダイエットを目的としたヨガを学べるのが魅力
  • 初心者でゆっくりと確実に学びたいなら「カラダが変わる たのしい おうちヨガ・プログラム」と「やさしいヨガ4週間プログラム」がおすすめ
  • 「カラダが変わる たのしい おうちヨガ・プログラム」は効いているかどうかをCGイラストで照らし合わせながら見れるので初心者にとって助かるのが魅力
  • 「やさしいヨガ4週間プログラム」は期間設定と週ごとのトレーニングが決まっているので初心者にとってやりやすいのが魅力
  • 妊婦さんがヨガを学びたいなら「マタニティ・ヨガLesson―DVD付」と「DVD付 マタニティから産後まで使える おうちヨガプログラム」がおすすめ
  • 「マタニティ・ヨガLesson―DVD付」は妊娠週数に応じたプログラムが盛り込まれており、わかりやすく解説しているのが魅力
  • 「DVD付 マタニティから産後まで使える おうちヨガプログラム」は妊娠から産後までのおうちヨガをまとめているのが魅力

以上となります。

ヨガと一言で言っても、個人の状況によってやることは変わってきます。あなた自身の状況を見ながら、今回紹介したDVDの中でもっとも合うものを選んでください。ヨガは楽しいですし、何よりも心と体のリフレッシュに繋がります。毎日を健やかに過ごすためにも、おうちヨガを楽しくやっちゃいましょう!

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