太りたい・バストアップしたい女性向けのプロテインと選び方

太りたい・バストアップしたい女性向けのプロテインと選び方

身体が痩せ型の人は「女性らしく太りたい」、バスト周りが淋しい人は「バストアップしたい」と悩んでいますよね。

そんな女性たちが最近注目しているのがプロテイン。

プロテインには、女性らしいふくよかな身体にする効果やバストアップ効果があると言われています。

この記事のポイント

  • プロテインは上手に摂れば体重増加やバストアップをサポートしてくれる
  • プロテインを使ってトレーニングやマッサージすると効率的に女性らしいスタイルになれる
  • プロテインは1種類を飲み続けるのではなく動物性・植物性を交互に飲む
  • 女性らしいスタイルになるためのプロテイン3選の特徴と口コミ

この記事では、これらについて詳しく説明します。

1.女性はプロテインを飲めば太ったりバストアップする?

女性はプロテインを飲めば太ったりバストアップする?

プロテインを飲めば効率よく女性らしく太ったり、バストアップすることができます。

プロテインには「タンパク質」が豊富に含まれています。

身体づくりには、タンパク質が重要です。

タンパク質をたくさん摂りたい人は、肉や魚、卵などの動物性のタンパク質と大豆製品などの植物性のタンパク質を摂取した方が良いのですが、毎日たくさん食べるのは難しい場合もあるでしょう。

そこで、おすすめなのが飲むだけで済む「プロテイン」です。

ただし、ただプロテインを飲んでいれば良いわけではありません。

トレーニングもしながらプロテインを飲み、理想の身体づくりをしなければなりません。

そのうえで食事にも取り入れて栄養バランスを補っていきましょう。

太りたい人も、だらしない肥満体になりたいわけではないでしょうから、食事と運動の両方からアプローチをしていきましょう。

また、バストアップに関しても、タンパク質は重要な役割をはたします。

タンパク質を摂ることで筋肉が増えて基礎代謝がアップすると、バストにも栄養が行きやすくなります。

タンパク質で出来ている乳腺を促し、バスト周りの筋肉が強化されハリも出てきますよ。

2.プロテインを取り入れながら女性らしいスタイルになるためのコツ

プロテインを取り入れながら女性らしいスタイルになるためのコツ

プロテインは、女性らしい身体づくりやバストアップに効果的だということがわかったと思います。

プロテインを飲みながらそれらをさらに効率的にするには以下の方法がおすすめです。

  • トレーニングをする
  • マッサージをして血行を良くする
  • 十分な睡眠、ストレス対策をする
  • バランスの良い食生活を心がける
  • 身体に合ったブラジャーをつける

これらについて詳しく説明します。

2-1.トレーニングをする

プロテインをただ飲んでいるだけでは、あまり意味がありません。

食事中はもちろんですが、トレーニング後にプロテインを摂取することで、効果的にタンパク質を吸収することができます。

タンパク質は、トレーニングで負荷のかかった部分を修復するために吸収されるので、トレーニングをすることで体内へ次々と利用されていくからです。

2-2.マッサージをして血行を良くする

プロテインやトレーニングで代謝を良くしても、バスト周りの血行が悪いと栄養を効率よく送り込むことができません。

ですから、肩こりや首こり、デコルテ周りが詰まらないように、部分的にマッサージを良くして血行を良くしましょう。

半身浴などのお風呂も効果的ですよ。

以下の記事ではさらに詳しくバストアップの方法について紹介しています。

2-3.十分な睡眠、ストレス対策をする

寝不足やストレスは、自律神経の乱れやホルモン分泌に悪影響を及ぼしてしまいます。

女性ホルモンを分泌することで、女性らしい身体づくりやバストアップにも繋がるので、十分に睡眠をとり過度なストレスを抱え込まないようにしましょう。

適度な息抜きが必要です。

2-4.バランスの良い食生活を心がける

「お肉」だけ「野菜」だけの偏った食生活はよくありません。

もちろん、「プロテイン」だけというのもダメです。

特定の栄養素だけ摂ってしまうと「過剰症」や「欠乏症」などのリスクが伴います。

タンパク質は大切ですが、タンパク質が体内で働くためには、吸収を促進するビタミンやミネラルなどの栄養素も欠かせません。

ビタミンやミネラルのような、身体の中では合成されず外から補う必要のある栄養素も多いので、色々な食べ物を摂取するようにしましょう。

身体づくりには、バランスの良い食生活が大切です。

2-5.身体に合ったブラジャーをつける

プロテインは確かにハリのあるバストにしてくれますが、美乳を目指すためには正しい位置にバストを定着させていくことが大切です。

ですから、お店などへ行ってバストサイズをしっかり測り、自分に合ったブラジャーをつけることが重要です。

また、就寝時にはナイトブラをつけて寝るのも効果的ですよ。

人気のナイトブラ、ルルクシェルについては以下の記事で詳しく紹介しています。

3.女性らしいスタイルになるためのプロテインの選び方

女性らしいスタイルになるためのプロテインの選び方

プロテインは飲み方も大切ですが、選び方も重要です。

  • 動物性と植物性のプロテインをそれぞれ選んで交互に飲む
  • 自分の目的に合ったプロテインを選ぶことも大切
  • 毎日飲み続けられるものを選ぶ

これら3つについて詳しく説明します。

3-1.動物性と植物性のプロテインをそれぞれ選んで交互に飲む

プロテインは、動物性と植物性のプロテインをどちらか一方ではなくそれぞれ選んで用意し、交互に飲むことをおすすめします。

理由は2つ。

  • どちらか一方を飲み続けていると身体が慣れてしまうから
  • 栄養バランスが偏ってしまうから

プロテインには、大きく分けて3種類あります。

植物性の大豆に含まれるソイプロテインと、動物性の牛乳に含まれるホエイプロテインとカゼインプロテインです。

プロテインの飲み方は、生理習慣に合わせるのがおすすめ。

生理前は女性ホルモンに似た働きのあるソイプロテイン、生理後は筋肉にハリが出やすいホエイプロテインを飲むとよいでしょう。

3-2.自分の目的に合ったプロテインを選ぶことも大切

プロテインは、「身体づくり」「バストアップ」「ダイエット」「筋トレ」などさまざまな目的に合わせて活用することができます。

バストアップでどのプロテインがよいか迷ったらソイプロテインがおすすめです。

そして、普段から筋トレが習慣づいている状態でバストアップしたい方には、ホエイプロテインがおすすめです。

また、ダイエットをしながら、バストアップを目指したいならカゼインプロテインがおすすめです。

3-3.毎日飲み続けられるものを選ぶ

女性らしい身体づくりやバストアップのためには、毎日継続的に飲み続けなければなりません。

その時に大切なのが「味」と「価格」です。

プロテインの中にはクセが強く美味しくないものもあります。

初心者の人にはそういったものを飲み続けるのは難しいでしょう。

ですから、自分の好きな味や毎日飲んでも飽きがこない味を選ぶ必要があります。

また、価格も1日当たりの値段を算出して、無理なく続けられるものを選びましょう。

4.スタイルを良くしたい女性におすすめのプロテイン

スタイルを良くしたい女性におすすめのプロテイン

女性らしい身体づくりやバストアップなどスタイルを良くしたい女性におすすめのプロテインを3種類ご紹介します。

  • 美BODYプロテイン
  • ジェシカズ・フォーミュラ
  • FIXIT DAILY BASIC

これらについて特徴と口コミを詳しく説明します。

参考にしてみてくださいね。

4-1.美BODYプロテイン

美BODYプロテイン

画像引用:JEWEL RING

実はバストアップ専門プロテインって今までなかった?

それを実現したのが、バストアップ専門店「ジュエルリング」が監修した美BODYプロテインです。

誰もが羨むグラマラスBODYをゲットしましょう。

特徴

美BODYプロテインは、大豆プロテイン100%です。

バストアップに効果的な大豆イソフラボンを配合したソイプロテインです。

内側からバストのハリと弾力UPを目指します!

また、女性に嬉しい肌を美しく整えてくれるローヤルゼリープラセンタも配合しています。

プロテインの種類

ソイプロテイン

目的

  • バストアップ
  • 身体づくり

ベリーミックス

価格

3,780円(税込)

 口コミ

バストアップサロン監修ということで期待を持って購入。
昼と寝る前にスムージーにして飲みました。
美味しくて毎日飲むのが楽しみでした。
(中略)
バストは確実にボリュームアップしました。
(中略)
バストのハリやボリューム、ダイエット中の方におすすめです。

口コミ引用:@cosme

4-2.ジェシカズ・フォーミュラ

ジェシカズ・フォーミュラ

画像引用:ジェシカズ・フォーミュラ

「うっとりするしなやかな身体」を手に入れられるジェシカズ・フォーミュラは、パーソナルトレーナーやモデルなども絶賛しているプロテインです。

特徴

100%植物性のソイプロテインで、女性に嬉しいイソフラボンが豊富に含まれています。

ヨガやジョギングなど、運動後の効果を高めてくれるタンパク質が約55%と高配合です。

溶け残りが多くなりがちなプロテインですが、ジェシカズ・フォーミュラは舌触りと溶けやすさにこだわり上質な大豆だけを使っています。

そのため飲みやすくプロテイン初心者にも良いです。

糖質も1.1gと控えめで、糖質制限をしている人にもおすすめです。

プロテインの種類

ソイプロテイン

目的

身体づくり

アサイー&ミックスベリー

価格

4,276円(税込)

口コミ   

 
 
 
 
 
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4-3.FIXIT DAILY BASIC

FIXIT DAILY BASIC

画像引用:FIXIT

FIXIT DAILY BASICは、「求める身体づくりができる」プロテイン。

「スポーツ」「サプリメント」「プロテイン配合」の楽天ランキングで1位を取っている大人気のホエイプロテインです。

特徴

FIXIT DAILY BASICは、吸収の良いホエイプロテインを100%使用。

タンパク質含有量も80%で(市場のものは70%前後が多い)無駄な脂肪のない引き締まった身体が作れます。

また、「飲みやすい」という口コミが多く、プロテインが苦手な方や初心者にもおすすめです。

フレーバーの種類も多いので飲みたい味が見つかりますし、豆乳や牛乳ではなく、普通の水に溶かしてもおいしく飲めます。

プロテインの種類

ホエイプロテイン

目的

身体づくり

  • コーヒー
  • ストロベリー
  • バナナ
  • バニラ
  • フルーツミックス

価格

2,980円(税込)

口コミ

5.まとめ:トレーニングを取り入れながらプロテインを飲んで女性らしい体を作ろう

まとめ:トレーニングを取り入れながらプロテインを飲んで女性らしい体を作ろう

プロテインを飲めば、女性らしい身体づくりやバストアップをすることができます。

プロテインには、身体づくりやバストアップに必要な「タンパク質」が高配合されているからです。

プロテインの効果を引き出すには、以下の5つを心がけてみましょう。

  • タンパク質を吸収しやすくするためにトレーニングをする
  • 栄養を行き届きやすくするためマッサージをして血行を良くする
  • 睡眠不足やストレスがバストアップに欠かせないホルモン分泌を妨げるので、十分な睡眠とストレス解消が必要
  • タンパク質を効率良く吸収させるためには、ミネラルやビタミンなどの栄養素も必要なのでバランスの良い食事を心がける
  • バストアップには身体に合ったブラジャーをつけ、バストを正しい位置に定着させることも大事

また、プロテインは毎日飲み続けられるように、自分の好きな味や価格のものを選びましょう。

目的に合ったプロテインを探すことや動物性と植物性のプロテインを交互に飲むことも大切です。

自分が目指す美ボディになれるように頑張ってください。

↓↓スタイルがいい女性ってどんな女性?気になる人はこちらをお読みください↓↓

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