おすすめの人気ダイエットdvd10選

「ダイエットのやり方を教えてくれるDVDは何がいいの?」「どのDVDがダイエットには効果的なの?」と悩んでいる人は、ダイエットをしようと考えている人には多いです。

確かにせっかくやるダイエットなら、より効果的なDVDの方を使いたいですよね。

しかし、どのDVDがいいのかを全く知らない状態から判断することは至難の業です。実際に使うまでDVDの中身は分からないですし、ダイエットDVDの数もかなりの数があります。

そこで今回は、おすすめの人気ダイエットDVDを10個厳選して、ご紹介していきます。この記事を読めば、理想のダイエットDVDを見つけることができますよ!

1.エクササイズ・ダンスダイエットにおすすめの人気DVD

まずはエクササイズ・ダンスダイエットにおすすめの人気DVDからご紹介していきますね。

ダイエットといえばエクササイズを連想する人も多いかもしれません。そのくらい昔から行われてきたダイエット方法です。実際に経験したことのある人も多いでしょう。

ダンスダイエットは最近流行ってきているダイエット方法です。SNSで「2週間で10kg痩せるダンス」がバズったことも記憶に新しいですよね。

これらのおすすめの人気DVDはどういったものなのか見ていきましょう!

1.ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット

ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエットは全米のダイエッターに大人気のDVDです。その人気ぶりは4年連続でフィットネスDVDの売り上げNO.1ということからも伺えますね。

初級から上級までレベル分けがされており、ダイエット初心者の人も安心の構成になっています。誰でも順を追って負荷を増やしていけるのは嬉しいですね。

1日のトレーニング時間がたったの30分だけなのも嬉しいポイント。一気に負荷をかけるのではなく、続けることを重視しているようです。1日あたりのハードルが低いので、続けるのも苦じゃないのは納得でしょう。

体重が減っていくのはもちろんですが、ウエストや太もも周りのサイズが格段に引き締まるというような声も多く、続けていけばしっかりと引き締まったボディーが手に入るようです。

2.DVD付き 自宅でできるライザップ リズムトレーニング編

自宅でできるライザップ リズムトレーニング編は本とDVDがセットになっています。本を読んでポイントを抑えつつ、DVDで実践をしていくという形式なので分かりやすいですね。有酸素効果を感じられるトレーニングが多く、続けることでしっかりと効果を感じることができるでしょう。

また、あのライザップが出しているというのも人気の理由。通うとなると数十万円かかり、通うのをためらってしまいますが、DVD付きの自宅でできるライザップ リズムトレーニング編であればそんな心配もありません。あのライザップのトレーニングをわずか1,000円足らずで体験できると考えたらかなりお得ですよね。

本の方ではトレーニングの他に、ライザップ管理栄養士考案の美味しい低糖質レシピも掲載されています。DVDでトレーニングもできて、本で食事管理もできればダイエットの効果も期待できるでしょう。

3.ももクロゲッタマン体操 パワー炸裂! 体幹ダイエット DVD67分付き

ももクロゲッタマン体操は、ココロとカラダをデザインするヒューマンアーティスト・GETTAMANと、ももいろクローバーZのライブから生まれたダイエットエクササイズです。TVで紹介されるなど、かなりの話題になっていますね。

通常のダイエットとは着眼点が異なり、内臓力や呼吸力、インナーマッスルに注目した体操が多く収録されています。外の脂肪を落とすよりも、中から鍛えていくことで、基礎代謝を上げていく狙いです。

普段意識をしないですが大切な部分になるので、このDVDを通して意識的に鍛えていけるのはメリットと言えるでしょう。

国民的アイドルのももクロが一緒に頑張ってくれるのも、高ポイント!可愛い子に癒され、元気をもらいながらダイエットをしていきましょう。

4.TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ DVD BOOK ESSENCE

TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ DVD BOOK ESSENCEは、販売枚数150万枚の大ヒットを記録したTRFのメンバーがオリジナルで編集したダンササイズが収録されています。

曲は全部で3曲収録されており、1曲あたり20分前後の構成です。

この曲は上半身とウエスト、下半身に分かれており、目的に応じて曲を変えていきます。

運動強度もちろんしっかりとありますが、同時にモチベーションを上げてくれるのが大きな特徴です。ダイエットは辛いと感じる人も多く、途中で挫けてしまう人も珍しくありません。そんな中、モチベーションを上げてくれる内容が入っているのはありがたいですね。

ダイエットで大切なことはしっかりと続けていくこと。そこをしっかりとカバーしてくれるのは頼れる相棒になってくれることでしょう。

話題のダイエット体操の効果・やり方12選

2.ヨガダイエットにおすすめの人気dvd

エクササイズやダンスダイエットの他にも体を動かすダイエットはあります。それがヨガです。かつてより健康的な運動として主に女性の間で親しまれてきました。

ヨガは自然や動物をベースにポーズをとり、呼吸を整えて精神を統一させるというもの。最近ではホットヨガなんかも流行りましたね。体の内部から鍛えることで、基礎代謝が上がり、痩せやすい体を作り上げることができます。

そんなヨガダイエットにおすすめの人気DVDはどういったものがあるのでしょうか。

1.お腹にお肉がある人の究極本 〔DVD付〕ポチャ・ヨガ

ユニークな名前が特徴のポチャ・ヨガはその名前の通り、ポチャッとした人のためのヨガです。太っている見た目にコンプレックスがある人も多く、ジムやヨガのレッスンに通えないという人にうってつけのDVDになっています。

そもそもお腹のお肉が邪魔でポーズがとれないという人も中にはいますよね。それなのにヨガに通っていると、「冷たい視線が……」なんて心配もありません。自分のペースで自宅でできる特権とも言えるでしょう。

インストラクターはインドヨガ協会のインストラクターライセンスを持つ深堀さん。知識も豊富でヨガの新しい楽しさを知ることができますよ!

2.DVD付 カラダが変わる たのしい おうちヨガ・プログラム

DVD付 カラダが変わる たのしい おうちヨガ・プログラムは家で気軽にヨガを楽しむことができるDVDです。体に良いことばかりのヨガを気軽にできるのは嬉しいポイントでしょう。

難しいポーズもDVDを見ながら進めていくことで、できるようになっていきます。ダイエットの他にも体を軽くしたり、コリを解消したりすることにも効果が期待できるようです。体そのものの歪みを解消できるのもヨガダイエットのメリットと言えますね。

5つのプログラムで構成されており、1つ1つしっかりと確認しながらポーズをとることができます。家でDVDを見ながらヨガを習得していけるので効率も良いですよ!

3.綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio 骨盤ヨガ・ダイエット

綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio 骨盤ヨガ・ダイエットは骨盤に注目して、重点的に問題を解決してくれるヨガです。

骨盤は体の中心に位置しています。骨盤が歪んで崩れてしまうと肥満の原因になることはもちろん、その他にもストレスや便秘などの原因にもなりかねません。ヨガの動きを使うことで、骨盤を正常な位置に戻し、太りやすい体質を改善することが期待できます。

ヨガに使う時間は1日たったの3分からで良いというのも忙しい現代人には合っているポイントですね。

3.ストレッチダイエットにおすすめの人気dvd

体を積極的に動かすダイエットは確かに効果的ですが、日常的に運動をしてこなかった人にとっては運動強度が高いように感じられるのも無理はありません。

急に運動強度の高いことをすると、ダイエットよりも先に体を痛めてしまう可能性が高いです。そうなっては元も子もありませんね。そういった人におすすめなのがストレッチダイエットです。

ストレッチダイエットは運動強度が低く、誰にでもできるダイエット。それにもかかわらず、しっかりとダイエット効果が見込めるのでありがたいですね。

どのDVDがおすすめなのかご紹介していきます。

1.ALL ABOUT STRETCH – カラダは何歳からでも変えられる オール アバウト ストレッチ

ALL ABOUT STRETCH – カラダは何歳からでも変えられる オール アバウト ストレッチはあの高橋メアリージュンさんがずっと通い続けている、トレーナーの森さんが監修しているDVDです。

下半身編と上半身編で分けられており、重点的にストレッチをすることができます。各編プログラムは4週間で完了するようになっていて、時間にして合わせて30分程度。

ゆっくりとストレッチをして体が温まって行くのをぜひ感じてみてください。

2.DVD 毎日続けられる やさしいストレッチ

DVD 毎日続けられる やさしいストレッチはお手軽にストレッチのできるDVDです。

運動が苦手な人でもできるようなやさしいストレッチが多く、気になる部分を重点的に延ばすことも可能になっています。収録されているコースは「かんたん」コースと「きほん」コースの2種類。悩み別のストレッチも記載されているので、ダイエット以外にも役立つことでしょう。

女性に多い肩こり、むくみ、腰痛などに効くストレッチがあるのは嬉しいですね。イスに座りながらやるストレッチ、立ちながらするストレッチなどシチュエーションも沢山ありますよ!

3.エレガンス ストレッチ いつまでも美しくありたいすべての女性たちへ

エレガンス ストレッチ いつまでも美しくありたいすべての女性たちへは、バレエのようなストレッチが特徴のストレッチです。

音楽もクラシックが使われており、優雅な気分の中でストレッチをすることができます。日中忙しくしている現代人だからこそ、こういったストレッチの時間なんかにはゆっくりとした時間を過ごしたいものですよね。

美しいバレエのラインを意識しながらストレッチをすることで、心身ともに健康になります。痩せながら姿勢も良くし、体を鍛えていけるのでおすすめです。続ければ体が柔らかくなり、基礎代謝も上がっていきますよ!

まとめ DVDで家で手軽にダイエットが行える

DVDを使うことで、ジムやトレーニングセンターへ行くことなく、ダイエットをすることができます。

しっかりとしたやり方を、映像を見ながら一緒にやっていくことができるので簡単ですね。

また、巻き戻しができるのもDVDを使うメリットとも言えるでしょう。

最後に今回の記事をまとめておきます。

  • ダイエットDVDを使うと手軽にエクササイズを続けることができる
  • ダイエットDVDにも種類があり、目的によって変えていく
  • おすすめのDVDは今回ご紹介した10種類

ダイエットをしていく上で、DVDを見ながら続けていくことができるのは、1人でダイエットをする人にとっては大きな支えになるはずです。

フォームなども実際に見ながらできるので、分かりやすさもありますね。毎日続けることが理想ですが、気分転換にDVDを使ってみるという方法を試してみてはいかがでしょうか。

関連記事

  1. 「しっぽり」という言葉の意味と使い方

  2. インスタグラムアカウントの登録・削除方法

  3. 彼と喧嘩したときの仲直り方法3選!別れを回避するテクを解説!

  4. 男性・女性ともに参考になる婚活ブログ8選

  5. 交通事故の夢を見たので夢占いでの意味を知りたい。

  6. 関東・東海地方のおすすめ日帰り旅行先特集

  7. ハムスターの夢が暗示する夢占いの意味

  8. 婚活バスツアー!内容や参加方法を徹底解説